Perfectionisme ben jij onderweg naar de perfecte kerst…

We streven er allemaal naar om een fijne kerst te hebben. Doe jij ook zo je best om het voor alles en iedereen zo gezellig en perfect mogelijk te maken?
Ik hoop dat het je gaat lukken. Dat het voor jou een kerst wordt om niet te vergeten.
Hiermee bedoel ik een kerst om dankbaar te zijn, voor alles waar je in jouw leven dankbaar voor kunt en mag zijn.

Dankbaarheid heeft niets met perfectie te maken

Dankbaarheid zit in hele kleine dingen. Niet alleen tijdens de kerst, maar wel mooi om tijdens kerst op terug te kijken. Hoe makkelijk ga je hier aan voorbij?
Het ene gerealiseerd en al weer bezig met het volgende?
Genieten in het moment en dankbaar voor wie en wat er in jou leven is, ondanks alle tegenslagen die er ook zijn. Dit is wat ik jou toewens.

Perfectie…we doen er allemaal aan mee

Jij en ik, ja we doen er allemaal aan mee. Kijk maar om je heen. Kijk in de media. Zie hoe mooi en perfect de kerstbomen in de huizen, tijdschriften en sociale media staan.

Als je zegt dat je er niet aan mee doet, moet je eigenlijk net een laagje dieper kijken. Want maak jij niks mooier dan het is? Je uiterlijk, je huis, je keuze, je kerstboom dit jaar?
Durf je hier eerlijk naar te kijken en dit toe te geven.
Eerlijk naar je perfectionisme kijken, daar is niks mis mee, het geeft juist een mooi inzicht over jezelf. Alles begin bij inzicht in jezelf, want je ziet het pas als je het doorhebt.

Niemand heeft het beter dan jij. Wanneer je ziet dat de ander het beter heeft, ben je niet tevreden met jezelf en wat je hebt. Immers datgene wat je ziet hoeft niet de werkelijkheid te zijn. Het is jouw beeld wat je van de ander hebt. Je ziet het perfecte plaatje bij de ander en hiermee haal je jezelf naar beneden.

Stop met jezelf te vergelijken met alles en iedereen

Jezelf vergelijken met anderen of met een ideaal beeld van jezelf, over wie je zou moeten zijn maar niet bent, is jammer van je tijd.
De ander is de ander.
Jij ben jij.
De ander is niks meer of minder dan jij en jij bent niks meer of minder dan de ander.

Wie bepaalt er overigens wat perfect is en wat niet?

Hoe zit het met jouw perfectie?

Streef jij ook zo naar perfectie en doe jij eraan mee om alles zo perfect mogelijk te doen, ook met kerst?
Ik had laatst gekookt voor mijn moeder en haar vriendinnen en ik had een perfect plaatje van het stamppotbuffet en was teleurgesteld dat de wortelstamppot niet gelukt was.
Mijn gasten vonden het geweldig dat ik voor hun gekookt had en vonden het lekker. Ze waren dankbaar voor de gezelligheid. Ik kon mijn perfecte wortelstamppot uiteindelijk loslaten en dankbaar zijn voor mijn gasten die genoten van een heerlijke maaltijd.

Hoe herken je of je perfectionistisch bent ingesteld?

Het is heel eenvoudig, wanneer je perfectionistisch bent ingesteld dan:

• Praat je in termen van moeten.
• Heb je het gevoel dat je altijd met iets bezig moet zijn.
• Kijk je alleen maar naar wat beter kan.
• Ben je altijd aan het denken en veel aan het piekeren.
• Praat je in termen van: “als ik dit doe….dan…..”
• Heb je last van weinig zelfvertrouwen. Je gaat jezelf vergelijken met een ideaal plaatje van jezelf of met een ander, die je beter vind.
  Wanneer je het perfecte resultaat niet bereikt hebt, kunnen er allerlei gedachten naar boven komen (veelal onbewust), die je zelfvertrouwen geen goed doen. Bijvoorbeeld: “zie wel, ik kan het niet”, of “ik doe het niet goed”, of “de ander kan het beter of heeft het goed voor elkaar” of “ik ben niet goed genoeg”. Vooral deze laatste gedachte, die zorgt ervoor dat je weinig tot geen zelfvertrouwen hebt. 
• Word je moe van jezelf.
• Moet je het allemaal zelf doen.
• Vraag je niet makkelijk om hulp omdat je het zelf alleen maar goed kunt doen.
• Vergelijk je jezelf met alles en iedereen, waarvan je denkt dat het beter is.
• Vergelijk je jezelf met een ideaal plaatje van jezelf, waar je nooit en te nimmer aan kunt voldoen.
• Heb je last van angsten, angst om afgewezen te worden en het niet goed te doen.
• Heb je aan de ene last van uitstelgedrag en aan de andere kant ren je steeds door en ga je over je grenzen.
• Heb je moeite om jezelf te zien.
• Heb je moeite met kiezen.
• Heb je moeiete met het nemen van besluiten.
• Neem je teveel verantwoordelijkheid.
• Zorg je heel erg voor anderen, om maar goed, lief en aardig gevonden te worden.
• Vermijd je conflicten.

Perfectie is vooral vermoeiend

Op zich is perfectie een mooie eigenschap, alleen niet wanneer je deze te ver doorvoert. Perfectionisme laat ook een mooie vorm van ambitie zien, die ervoor zorgt dat er actie en energie komt om dingen te bereiken. Echt perfectionisten willen echter dat dit foutloos gebeurt en dit is vaak niet haalbaar.
Daardoor wordt perfectie vermoeiend, want door perfectie moeten we van alles en leggen we de lat heel erg hoog. Kijk naar de eerste 3 letters van het woordje moeten. MOE. Ja, van moeten word je moe.
Perfectie is vermoeiend voor jezelf en voor de ander.

Hoe kom je van perfectie af?

Tja…. zeg ik dan vaak. Als je ergens maar genoeg last van krijgt, dan ben je bereid om er iets aan te doen. Het begint bij de bewustwording. Eerst krijg je bijvoorbeeld last van je onzekerheid en weinig zelfvertrouwen of je krijgt last van vermoeidheid omdat je door je perfectionisme over jouw grenzen gaat.

"je bent niet op deze wereld om uit te zoeken naar wat er fout aan je is en dat te herstellen,
Je bent op deze wereld om te ontdekken wat juist aan je is en dat te openbaren".

Michael Bernard Beckwith

Een aantal tips

• Wees dankbaar voor wat je bereikt hebt. Alles wat je hebt meegemaakt heeft je gevormd tot de persoon die je nu bent
• Observeer jezelf en ontdek waar je heel moe van wordt
• Kijk of je anderen controleert op fouten
• Kijk ook eens naar wat er goed gaat in plaats van het kijken naar jouw fouten
• Observeer je denken op gedachtes die jouw perfectionisme ondersteunen. Bijvoorbeeld: “het moet beter”, “het moet perfect”, “ik doe het goed of niet” enz.
Niet elke gedachten zorgt ervoor dat je de lat hoger legt. Dit verschilt van persoon tot persoon. De gedachte kan bij de ene persoon tot perfectionisme leiden en de ander juist stimuleren. Ik kijk in mijn coaching vaak naar de boosdoener: “de gedachte die jouw belemmert”. Dit is een soort maatwerk, maar wanneer je de boosdoener gevonden hebt, kun je er iets anders voor in de plaats zetten, bijvoorbeeld: “goed is goed”.
Deze laatste zorgt er bij mij voor, dat ik best wel eens een foutje in mijn blog mag hebben
• Doe minder je best. Voor mij staat mijn best doen voor heel hard werken. Hoe is dit bij jou?
• Accepteer jezelf en alles wat je wel kunt
• Geef je zelf eens wat vaker een compliment over de denken die je goed gedaan hebt
• Fouten maken mag

Heb lef en durf te veranderen

Echt, soms is er lef voor nodig om te veranderen, maar elke stap is er één.

Vragen of hulp nodig? Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Misschien ben je wel nieuwsgierig geworden of denk je: “zou een training of coachtraject bij In & Outside iets voor mij zijn”?
Neem dan vrijblijvend contact op met je vraag of maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Tijdens dit kennismakingsgesprek, maak je kennis met mij en mijn manier van werken en krijg je alvast praktische tools aangereikt die direct in het dagelijks werk en leven toepasbaar zijn.

Ik zie er naar uit om je te “ont-moeten”.

Een groet en een glimlach Hetty

Wil je mijn blogs automatisch ontvangen?
Meld je hier aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang een bericht als er een nieuw blogbericht op de site staat.

Wil je een artikel gebruiken of delen op welke wijze dan ook. Leuk echter alleen met vermelding van In & Outside, mijn naam en een werkende link.

Foto: Freepik